명상1 불안증을 자연스럽게 줄이는 방법 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 요즘 현대인들은 각종 스트레스 및 카페인, 불빛 등등 때문에 불안증 및 수면을 제대로 못하는 사람이 많아지고 있습니다. 저 또한 카페인을 섭취하게 되면 긴장을 하거나 땀이 나거나 잠을 못자곤 하는데요. 이러한 증상을 자연스럽게 줄이는 방법에 대해 알려드리고자 포스팅 합니다. 참고하시고 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 수면 시간 늘리기, 카페인 제한하기, 명상하기, 균형 잡힌 식단 섭취하기 등 생활 습관을 바꾸면 불안을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 약간의 불안은 삶의 전형적인 일부입니다. 바쁜 세상을 살아가면서 생기는 부산물입니다. 하지만 불안의 원동력인 스트레스가 나쁘지만은 않습니다. 스트레스는 위험을 인식하게 하고, 체계적으로 준비하고 대비하도록 동기를 부여하며.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
