비타민B를 많이 섭취하면 '통풍'을 가속화 시킨다는 소식 알고 계셨나요?

안녕하세요. 쵸리정 입니다. 

오늘은 비타민B가 통풍을 더 가속화 시킨다는 소식을 알려드리고자 합니다.

비타민B는 우리몸에 있어서 꼭 필요한 부분인데요. 수용성 비타민 이라서 많이 섭취를 하게 되면 소변으로 대부분 빠져나가게 됩니다. 하지만 비타민B가 통풍이 있는 환자들에게는 더큰 고통을 격게 하는데요.

자세한건 아래내용을 봐주세요.

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통풍이란?

많은 양의 맥주를 섭취하면 통풍이 생길 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 이 상황에서 저는 왜 맥주를 섭취함으로써 통풍이 생기는지, 그리고 통풍이란 무엇인지에 대해 설명해드리고자 합니다.

 

맥주를 섭취하면 통풍의 위험성이 높아질 수 있는 이유는 비타민 B를 함유하고 있기 때문입니다. 비타민 B는 일반적으로 건강과 장건강에 이로운 영향을 미치지만, 너무 많은 양을 섭취하면 신체에서 요산의 생성과정이 촉진되어 통풍을 발생시킬 수 있습니다.

 

비타민B가 우리몸에서 하는 역할

비타민 B는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 B는 우리 몸에서 에너지를 생성하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고 혈액을 만드는 데에도 관여합니다.

 

비타민 B는 여러 가지 유형이 있으며, 각각의 유형에는 다른 기능과 장점이 있습니다. 

 

• 첫째로, 비타민 B1(티아민)은 에너지 생성과 신경 기능에 필수적입니다. 이는 우리 몸이 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움을 주며, 중요한 물질인 아세틸코엔자임 A를 생성하는 데에도 관여합니다.
• 둘째로, 비타민 B2(리보플라빈)은 에너지 생산과 산화 방지에 필수적입니다. 이는 우리 몸이 지방과 단백질을 에너지로 전환하는 데 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다.
• 셋째로, 비타민 B3(나이아신)은 전체적인 에너지 생성과 혈액 순환에 필수적입니다. 이는 우리 몸이 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주며, 심장 건강을 개선하는 데에도 기여합니다.
• 넷째로, 비타민 B6(피리독신)은 단백질 합성과 호르몬 균형에 필수적입니다. 이는 우리 몸이 단백질을 생성하는 데 도움을 주며, 신경 전달물질을 생성하여 뇌 기능을 향상시킵니다.
• 다른 비타민 B 유형에는 비타민 B12(코발라민), 엽산(포르폴린), 비타민 B5(판토텐산) 등이 있으며, 이들도 에너지 생성, 혈액 생성, 뇌 기능 향상에 기여합니다.

 

따라서, 비타민 B는 우리 몸의 에너지 생성, 뇌 기능, 면역 체계, 혈액 생성 등에 필수적인 영양소입니다. 식이를 통해 충분한 양의 비타민 B를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

통풍은 대개 결합조직, 특히 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍 환자는 대부분 요산의 높은 농도로 고통을 겪고, 특히 발바닥, 발사무리, 손가락 관절 등의 부위에서 발생하는 통증이 특징입니다. 통풍은 두통, 발작적인 통증, 부종, 열, 붉은 피부 등의 증상을 동반할 수 있으며, 만성적인 통풍은 관절 손상을 초래할 수도 있습니다.

 

통풍

통풍 치료 방법

통풍은 신체에 요산이 비만하게 쌓이는 것으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 관절에 염증이 발생하여 통증과 부종을 유발합니다. 통풍을 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다:

 

1. 의약품 치료: 의사의 처방에 따라 항통제, 진통제, 염증진정제, 요산 생성 억제제 등의 약물을 복용합니다. 이는 증상을 완화하고 통풍 발작의 재발을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 생활습관 개선: 통풍을 유발하는 요인을 제거하기 위해 알코올 섭취를 제한하고, 고프리단 음식(내장, 생고기, 새우, 조개류 등)을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 체중을 관리하여 비만 상태를 피하고, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

3. 수면과 휴식: 통풍 발작이 있을 때는 휴식을 취하고, 진통제를 복용하며 적절한 위생 관리를 유지하는 것이 좋습니다. 통증을 완화하기 위해 관절에 쿨팩을 적용할 수도 있습니다.

 

4. 운동: 통풍으로 인해 통증이 심한 경우에는 휴식이 필요할 수 있지만, 통증이 완화된 후에는 근력 운동과 유산소 운동을 함께 수행하여 관절의 유연성과 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 과도한 운동은 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

5. 기타 요법: 마사지, 체외충격파 요법, 약초 요법 및 자기요법과 같은 보조 요법들은 통증을 완화하고 관절 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으나, 반드시 의사와 상담 후에 시도해야 합니다.

 

치료 방법은 개인별로 다를 수 있으므로, 의사나 전문가의 조언과 치료 계획을 따르는 것이 가장 좋습니다.

 

 

비타민 B를 함유하는 음료나 음식을 과도하게 섭취하는 것은 통풍의 유발 요인이 될 수 있습니다. 맥주는 비타민 B를 다량 함유하고 있기 때문에, 많은 양의 맥주를 소비하는 경우 비타민 B의 과다한 섭취로 인해 신체 내 요산이 증가하고 이로 인하여 통풍이 발생할 수 있습니다.

 

요산이 생기는 이유

우리몸에서 요산이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 요산은 체내의 대사 과정에서 발생하는 대사산물로, 아미노산인 퓨린을 분해하여 생성됩니다.

 

첫째로, 우리가 섭취하는 음식물에서 발생하는 것이 있습니다. 요산은 주로 고단백 식품인 육류와 해산물, 그리고 호주두와 같은 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 이러한 음식물을 소화하고 대사할 때, 퓨린이 분해되어 요산이 생성됩니다.

 

둘째로, 우리 몸 내에서 세포의 자연적인 대사 과정으로 요산이 생성됩니다. 세포에서 발생하는 에너지 대사과정에서 퓨린이 분해되어 요산을 생성합니다. 이는 우리 몸의 노폐물을 제거하는 역할을 하기도 합니다.

 

또한, 요산은 우리 몸의 DNA, RNA 등 핵산 구성 요소로서 필요한데, DNA의 구성 요소인 아데닌과 구아닌, RNA의 구성 요소인 우라실과 티민 등이 포함되어 있습니다. 이러한 핵산 구성 요소를 생산하기 위해 우리 몸은 요산을 적절한 양으로 유지해야 합니다.

 

결론적으로, 우리 몸에서 요산은 음식물 섭취와 대사 과정으로 생성되며, DNA 및 RNA의 핵산 구성 요소로 필요합니다. 그러나 요산이 과도하게 생성되거나 제거되지 않을 경우 요산농도가 높아지는 경우가 있는데, 이는 요로결석과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 적절한 음식 섭취와 신체 운동을 통해 요산의 생성과 배출을 조절하는 것이 중요합니다.

 

결론적으로, 맥주를 많이 마시면 통풍이 생길 수 있는 이유는 비타민 B의 과다한 소비로 인해 신체 내 요산 농도가 증가하기 때문입니다. 통풍은 염증 및 관절 손상과 관련된 질환으로, 과도한 비타민 B 섭취는 통풍 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 맥주를 마실 때는 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.