전체 글96 비타민C가 우리몸에서 어떤 역할을 하는지 알고 있나요? 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 비타민의 기본인 C 가 우리몸에서 어떤역할을 하는지에 대해 알아볼려고 합니다. 비타민C 는 대부분 '면역' 으로 알고 있는데요. 면역 뿐만 아니라 각종 피부 재생 및 콜라겐, 피부착색 등등 많은곳에서 영향을 미치고 있습니다. 비타민C 비타민 C는 몸과 피부 건강에 중요한 역할을 하는 수용성 영양소로 알려져 있습니다. 특히 피부에 미치는 다양한 이점들이 있습니다. 콜라겐 생성 촉진: - 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하고 주름을 감소시킵니다. 다크 스팟 감소: - 피부에 나타나는 어두운 반점인 다크 스팟의 출현을 줄일 수 있습니다. 조기 노화 감소: - 비타민 C는 피부의 조기 노화 모습을 감소시켜 주는데 도움을 줍니다. 태양 손상 보호: - 햇빛.. 2024. 2. 6. 유산균에 대해 제대로 알고 챙겨드시나요? 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 유산균에 대해 알아볼려고 합니다. 최근 면역질환 치료 쪽을 공부하면서 면역의 70%는 대장에서 이루어 진다는 논문을 보게 되었고 자가면역질환 등 통증관리를 위해 유산균쪽을 알아보다보니 정말 잘 챙겨서 먹어야 되겠다라는 결론이 나왔습니다. 유산균은 비싸다고 다 좋지는 않습니다. 다만 나한테 맞는 유산균을 찾으셔야 됩니다. 유산균이란? 유산균은 대부분의 사람들에게 익숙한 미생물입니다. 하지만 유산균이 실제로 면역체계에 어떤 도움을 주는지에 대해서는 많은 사람들이 알지 못합니다. 이 글에서는 유산균이 면역체계에 어떻게 도움을 주는지에 대해 설명하고자 합니다. 유산균은 정상적인 소화와 관련하여 중요한 역할을 수행합니다. 소화 과정에서 유산균은 각종 미생물과 경쟁하여 유해한 균.. 2024. 2. 5. 우리는 일 평생 '혈당관리'를 해야 되는 사람 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 침묵의 암살자 '혈당'에 대해 알아볼려고 합니다. 혈당은 너무 낮아도 안되고 너무 높아도 안되며, 평균 에서 크게 벗어나지 않아야 합니다. 하지만 우리 식습관이 서구화가 되어가고 자극적이며, 달고 짠 음식을 찾고 있습니다. 거기에 먹을것들이 많아지면서 이당류 를 많이 섭취하고 있는데요. 아래 내용을 참고하셔서 '혈당관리' 에 도움이 되었으면 합니다. 혈당관리란? 혈당 관리는 우리의 건강을 지키기 위해 매우 중요합니다. 지금은 혈당을 관리하는 사람들이 많아지고 있습니다. 혈당을 관리하는 이유는 다양합니다. 대표적으로 혈당 관리는 당뇨병과 관련이 깊습니다. 당뇨병은 혈당 조절 능력을 잃어버린 상태로, 혈당이 지나치게 높아지거나 낮아질 수 있습니다. 이는 다양한 합병증을 유.. 2024. 2. 4. 시도때도 없이 나오는 '딸국질' 왜 생길까? 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 딸국질에 대해 알아볼려고 합니다. 딸국질의 원인은 정말 많습니다. 하지만 대부분의 원인은 신경성이 더 크다고 알려져 있습니다. 갑자기 차가운 음식을 먹거나 위가 많이 팽창되는(탄산음료) 음식을 먹게 되었을때 미수신경을 자극하게 되므로써 딸국질이 날수도 있지요. 또한 간의 부담이 딸국질을 만드는 원인이 되기도 합니다. 딸국질이란? 딸꾹질은 많은 사람들이 경험한 적이 있는 현상 중 하나입니다. 하지만 그 원인은 정확히 알려지지 않았으며, 다양한 이론과 가설이 제시되고 있습니다. 이 글에서는 대표적인 이론과 가설을 살펴보고, 딸꾹질이 왜 생기는지를 알려드리도록 하겠습니다. 딸꾹질은 어디에서나 발생할 수 있으며, 특히 가장 자주 발생하는 곳은 귀입니다. 또한, 경련성 딸꾹질이.. 2024. 2. 3. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 24 다음
