렘수면1 수면에 대한 정의와 수면이 부족하면 나타나는 증상 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 수면에 대해 알아볼려고 합니다. 잠을 잘자는 사람도 있지만, 못자는 사람도 많을꺼라고 생각합니다. 저또한 잠을 잘자는 스타일은 아니라서 이것저것 찾다보니 가장큰 문제는 심리가 가장 크더라구요. 그래서 오늘은 수면에대한 정의와 수면이 부족하면 나타나는 증상만 정리해보았습니다. 추후 2편에서는 질좋은 수면을 하기 위해 할수 있는것들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면이란? 수면은 우리가 일상에서 경험하는 하루의 피로와 스트레스를 푸는 동안 몸과 마음을 휴식시키는 자연적인 과정입니다. 수면은 우리의 신체, 정신 및 인지 기능에 필수적인 역할을 합니다. 우리는 대략 하루에 7~9시간의 수면이 필요하며, 일반적으로 수면은 깊고 표면적인 두 가지 단계, 즉 렘 수면과 비렘 수면으.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
