우리몸에좋은과일1 우리몸에 필요한 과일들 어떤것들이 있을까? 2편 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 앞서 올린 우리몸에 필요한 과일들 어떤것들이 있을까 1편에 이어서 포스팅 할려고 합니다. 각 과일별로 영양소가 다르기 때문에 골고루 먹는게 좋은데요. 오늘은 사과, 오렌지, 아보카도, 키위에 대해 알아볼려고 합니다. 사과 사과는 맛있으면서도 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 이런 이유로 사과는 다양한 영양소와 건강 이점을 제공합니다. 식이 섬유: 사과에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이 섬유는 포만감을 주고 혈당을 안정시키는 데도 도움이 됩니다. 항산화 성분: 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼과 같은 유해한 물질을 제거하고 세포 손상을 방지합니다... 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
