환절기 건조한 이유와 건조하면 우리몸에 나타나는 증상

안녕하세요. 쵸리정 입니다.

오늘은 환절기에 건조한 이유와 우리몸에 어떠한 증상이 나타나는지에 대해 알아볼려고 합니다.

 환절기는 계절의 변화에 따라 기온과 습도가 급격히 변하는 시기를 말하며, 일반적으로 봄과 가을 사이에 해당합니다. 한국의 경우, 봄에는 습도가 낮고 기온이 상승하는 반면, 가을에는 습도가 높아지며 기온이 축소되는 경향이 있습니다. 이러한 환절기의 특징은 건조한 기후 조건을 초래합니다.

자세한 내용은 아래를 참고해주세요.

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건조한 이유

환절기에는 왜 건조한지 알아보겠습니다. 가을은 이른바 '계절 변환의 고비'로, 기후 조건의 변동이 큽니다. 가을에는 일교차가 크게 벌어지기 때문에 아침과 저녁의 기온 차이가 큽니다. 이에 따라 포근한 옷으로 출근하다가 저녁에는 이른 겨울 옷을 입어야 하는 일이 발생할 수 있습니다. 이와 더불어 가을은 습도 변동이 큰 시기이기도 합니다. 낮 동안 습도가 높고 밤에는 낮은 습도로 전환되는 경우가 많아, 이로 인해 우리 주위의 공기가 습기를 빨리 흡수하고 이를 해소하는 경향이 있습니다. 그 결과, 공기의 습도가 낮아져 건조한 기후가 형성될 수 있습니다.

겨울철 매마른 땅

여름과 겨울철 적정습도

여름과 겨울철의 적정 습도는 다소 차이가 있습니다. 여름철에는 주로 상대습도가 50-60%로 유지되는 것이 적절합니다. 겨울철에는 보통 상대습도가 30-40%로 유지되는 것이 바람직합니다. 그러나 이것은 일반적인 지침일 뿐이며 특정 환경이나 개인 요인에 따라 다를 수 있습니다.

 

습도가 낮으면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 먼저, 피부 건조와 관련된 문제가 생길 수 있습니다. 낮은 습도로 인해 피부에서는 수분이 증발하고 건조해지기 쉬워집니다. 피부 건조는 가려움증, 발진, 균열, 감염 등을 야기할 수 있습니다.

 

또한, 호흡기 질환과 관련된 문제가 발생할 수 있습니다. 낮은 습도는 코와 인두의 내부를 건조하게 하여 비강과 목의 점막을 통해 들어오는 미세 입자와 세균, 바이러스 등에 대항하는 역할을 약화시킵니다. 결과적으로 호흡기 감염 및 기관지 염증 등의 위험이 증가합니다.

 

또한 습도가 낮을 경우 실내의 정적 전기 발생 가능성이 증가합니다. 이는 전자 기기나 가전제품에 손상을 줄 수 있으며, 머리카락이나 옷이 정전기에 의해 우리 몸에서 하이파이널이 정전기에 동착된다고 생각하고, 과감하게 말하면 특정 프로젝터 같은게 신전기척으로 동향이 있으면 재활용 되는 일도 발생한다. 또한, 습도가 낮을 경우 가구나 공간의 건조에 따른 손상도 발생할 수 있습니다. 목재 가구는 습기를 포함한 환경 조건에 민감하기 때문에, 적정 습도를 유지하지 않으면 건조해지고 변형될 수 있습니다.

 

여름철 높은 습도

한편, 습도가 높을 경우에도 문제가 발생할 수 있습니다. 습도가 높으면 곰팡이, 균류, 진드기 등의 생물이 번식하기 쉬워집니다. 이러한 생물들은 알레르기 반응이나 호흡 기계 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 습기가 많은 환경에서는 냄새가 쉽게 생기고 이물질이 굳어지거나 부패할 수 있습니다.

 

따라서, 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 습도 조절을 위해 가습기나 제습기를 사용하거나 저희를 이용할 수 있습니다. 또한, 주변 환경 꾸미기나 자연적인 방법으로도 습도를 관리할 수 있습니다. 단, 개인의 특정한 요구나 상황에 따라 적절한 습도 수준을 유지하는 것이 중요하며, 의학적인 조언이 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

건조 증상

건조한 환절기에는 우리 몸에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상 중 하나는 피부 건조감입니다. 건조한 기후 속에서 피부는 수분을 덜 포함하게 되며, 그로 인해 건조해지고 가렵고 갈라지는 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 피부 문제는 피부에 염증이 생기거나 감염이 생길 수 있는 취약점을 만들 수도 있습니다. 또한, 건조한 기후는 콧물, 가래 및 기침과 같은 호흡기 문제를 악화시킬 수도 있습니다. 공기가 건조하게 되면 비염, 기관지염 및 천식과 같은 호흡기 질환이 훨씬 더 힘들어질 수 있습니다. 더 나아가, 건조한 환절기는 눈 건조감, 과민성 반응 및 실내 환경의 향상을 통한 피로감각을 초래할 수도 있습니다.

 

건조 시 필요한 조치

건조한 시기에는 몇 가지 조치를 취하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 첫째로, 수분 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 많은 양의 물을 마시는 것 외에도 신선한 과일과 채소를 먹음으로써 수분을 보충할 수 있습니다. 둘째로, 보습제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건조한 환절기에는 피부가 특히 건조해지므로, 보습 크림이나 로션을 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 또한, 가습기를 사용하여 실내 공기를 가습하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 건조한 날씨에는 외출 시 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해야 합니다. 태양에 노출될 때는 모자나 선글라스를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

이러한 조치들을 통해 건조한 환절기에 필요한 적절한 관리를 통해 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 정기적인 수분 섭취와 보습, 그리고 알맞은 외출 시 자외선 차단제를 사용하는 등의 조치를 통해 건조한 기후에 대비할 수 있습니다.