칼슘에 해로운 음식1 골다공증을 개선하기 위한 '칼슘'섭취 방법 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 골다공증 의 주범인 '칼슘' 에 대해 알아볼려고 포스팅 합니다. 칼슘은 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 신경과 근육 기능을 지원하는데도 역할을 합니다. 이번 글에서는 칼슘의 중요성과 하루 권장 섭취량, 부족 또는 과잉 섭취 시 나타나는 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘이란? 우리 몸은 뼈와 치아에 칼슘을 저장하는데 사용됩니다. 따라서, 칼슘은 건강한 뼈의 형성과 유지에 있어서 매우 중요합니다. 특히 소아와 청소년기에는 뼈가 성장하는 단계이기 때문에 고갈되지 않도록 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 성인은 뼈 손실이 일어나는 노화 과정을 막기 위해 다양한 식품을 통해 칼슘을 충분히 공급해야 합니다. .. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
