전체 글96 불안증을 자연스럽게 줄이는 방법 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 요즘 현대인들은 각종 스트레스 및 카페인, 불빛 등등 때문에 불안증 및 수면을 제대로 못하는 사람이 많아지고 있습니다. 저 또한 카페인을 섭취하게 되면 긴장을 하거나 땀이 나거나 잠을 못자곤 하는데요. 이러한 증상을 자연스럽게 줄이는 방법에 대해 알려드리고자 포스팅 합니다. 참고하시고 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 수면 시간 늘리기, 카페인 제한하기, 명상하기, 균형 잡힌 식단 섭취하기 등 생활 습관을 바꾸면 불안을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 약간의 불안은 삶의 전형적인 일부입니다. 바쁜 세상을 살아가면서 생기는 부산물입니다. 하지만 불안의 원동력인 스트레스가 나쁘지만은 않습니다. 스트레스는 위험을 인식하게 하고, 체계적으로 준비하고 대비하도록 동기를 부여하며.. 2023. 12. 25. 나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법(LDL 줄이기) 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 LDL 나쁜콜레스테롤 줄이는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 현대 사회에서 우리의 식습관은 예전과는 많이 달라졌습니다. 예전에는 한식 위주의 식단이 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않았지만, 최근에는 서구화된 식습관으로 인해 지방 섭취가 증가하고 운동 부족으로 인해 체중이 늘어나며 콜레스테롤 수치가 상승하는 추세입니다. 이제 운동 뿐만 아니라 식습관도 개선할 필요가 있습니다. 요즘 배달음식은 자극적이고 짜고 매운 편이기 때문에 가정에서 만든 음식이 맛있지 않게 느껴질 수 있습니다. 그렇지만 한식 위주 또는 건강한 식사 습관을 유지하면 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 아래의 내용은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 정보입니다. 일상적인 변.. 2023. 12. 25. 손목터널 증후군의 원인과 증상 치료 방법 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 손목터널증후군은 매년 말이 많은 질환중 하나 입니다. 사무직을 하시는 분들중 마우스를 많이 쓰거나 손으로 누르는 작업을 하는일을 많이 하시는분들께 자주 발견되는 질환중 하나 인데요. 치료는 간단하나 효과는 미미한 질환입니다. 한국뿐만 아니라 미국에서도 흔한 질환으로 등록되어 있는데요. 왜 손목터널증후군이 걸리는지? 손목터널증후군이라는게 무엇인지에 대해 알아봅시다. 손목터널증후군(CTS)은 미국에서 매년 20억 달러 이상의 의료비를 차지하는 매우 흔하고 비용이 많이 드는 상지 질환입니다. 손목터널증후군 손목터널증후군은 정중신경이 손목뼈와 굴근망막에 의해 형성된 통로를 통과하면서 끼이거나 압박을 받을 때 발생합니다. 이러한 신경 충돌로 인해 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 .. 2023. 12. 24. 류마티스로 인한 허리통증 완화방법 안녕하세요. 쵸리정 입니다. 오늘은 류마티스로 인한 허리통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 류마티스로 인해 허리통증이 있으면 강직성척추염 일 가능성이 큽니다. 그래서 앞서 올린 강직성 척추염에 대해 연장선? 같은 글일수도 있습니다. 이점 참고 하시고 읽어주셨으면 합니다. 류마티스 관절염(RA) 주로 말단 관절에 영향을 주지만 목 척추에도 영향을 미쳐 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 의학적 치료, 운동으로 통증을 줄일 수 있습니다. 류마티스 관절염(RA) 증상은 주로 손, 손목, 발, 팔꿈치, 발목 및 엉덩이 관절에서 나타납니다. 관절을 공격하는 면역 시스템의 작용으로 염증과 통증이 발생합니다. 그러나 RA를 앓는 사람 중 44%에서 86%에 해당하는 사람들은 목의 척추인 경추(.. 2023. 12. 24. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음
